Rückenschmerzen begegnen

Viele Deutsche leiden unter Rückenproblemen. Häufig treten sie plötzlich auf und klingen nach einigen Tagen oder Wochen wieder ab. Rückenschmerzen können den Lebensalltag stark behindern. Wie lassen sie sich lindern?

Vielseitige Ursachen

Viele Probleme treten in der Lendenwirbelsäule auf, die aus fünf Wirbeln besteht. Sie liegt im Bereich zwischen dem Rippenansatz und der Hüfte. Häufig sind die Schmerzen eine Folge von Muskelverspannungen. Einer der unangenehmsten Erlebnisse ist ein Hexenschuss, der plötzlich als stechender Schmerz eintritt. Häufig sind sich die Betroffenen nicht bewusst, was ihn ausgelöst hat. Er ist meist die Folge alltäglicher Bewegungen. In der Regel sind die Symptome harmlos und klingen wieder ab.

Zu den Therapien gehören Bewegung und Medikamente. Mediziner sehen den Einsatz von Arzneimitteln oder gar Operationen zunehmend kritisch. Sie empfehlen diese Behandlungen nur, wenn andere Lösungen nicht helfen. Kontraproduktiv ist es, wegen der Schmerzen zu ruhen. Die bessere Therapie ist eine ausreichende Bewegung, wobei es auf die richtige Art ankommt. Auf schweres Heben und Bücken sollten die Betroffenen besser verzichten. Es gibt jedoch viele Übungen, welche die Rückenmuskulatur stärken.

Aktiv bleiben

Wohltuend empfinden Patienten die Stufenlagerung, bei der sie auf dem Rücken liegen. Die Unterschenkel werden erhöht gelagert. Die Höhe wird so gewählt, dass Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Diese Lage sollte jedoch nicht zu lange dauern, denn die einzige wirkungsvolle Therapie ist Bewegung. Am besten ist es, dem Alltag normal nachzugehen, soweit es die Schmerzen erlauben.

Für die Linderung von Schmerzen eignet sich die Verwendung von Schmerzpflastern mit CBD, die langanhaltend und lokal den Schmerz lindern. Durch ihre Elastizität schränken sie die Bewegung der Betroffenen nicht ein. Sie sind frei von Stoffen, die eine Hautreizung hervorrufen könnten und im Alltag praktisch nicht spürbar. Ihre Wirkung hält etwa zehn Stunden an. Für bereits gereizte oder gar verletzte Hautpartien sind die Pflaster nicht geeignet. Neben chronischen Schmerzen lassen sich auch Auswirkungen von Verstauchungen oder Sportverletzungen lindern.

Natürliche Wirkstoffe in Bio-Qualität

Durch die Wirkung von CBD, Arnika, Menthol und weiteren gut verträglichen Substanzen sind auch Spaziergänge möglich. Problematisch sind für die Bekämpfung der Schmerzen Berufe, die vor allem sitzend ausgeführt werden. Entzündungshemmende Substanzen wie CBD oder Arnika unterstützen die Genesung. Studien haben gezeigt, dass Bettruhe die Heilung verlangsamt. Linderungen bringen dagegen Wärmebehandlungen, etwa durch Wärmeflaschen. Ebenfalls empfehlenswert sind manuelle Therapien, zu denen Massagen, die Mobilisation und Manipulation der Wirbelsäule gehören. Auch die Akupunktur unterstützt die Heilung.

Für die Linderung starker körperlicher Belastungen stehen auch andere Produkte auf rein pflanzlicher Basis zur Verfügung. CBD Salbe nutzt unter anderem die Triterpene Friedelin und Epifriedelanol, die aus der Hanfwurzel gewonnen werden. In der Kombination mit CBD, einem Vollspektrum und weiteren wohltuenden Wirkstoffen ist das Produkt eine gute Option für beanspruchte Bereiche der Gelenke und der Muskulatur, also auch des Rückens. Besonders wirkungsvoll ist die Salbe bei der Linderung chronischer Beeinträchtigungen und nach starken körperlichen Aktivitäten, wie sie im Sport vorkommen.

Den Rückenschmerzen vorbeugen

Laut dem Robert Koch-Institut leiden binnen eines Jahres 61,3 Prozent der Deutschen unter Rückenschmerzen. Die Ursachen sind sitzende Tätigkeiten, Übergewicht, Fehlbelastungen oder -haltungen. Dies führt zu Verspannungen im Rücken- oder Nackenbereich. Auch Stress kann sich negativ auswirken. Die Schmerzen können bis ins Bein zu spüren sein.

Vorbeugend wirkt eine starke Rückenmuskulatur, die durch regelmäßigen Sport ausgebildet wird. Joggen, Schwimmen oder Radfahren sind Sportarten, die einfach umzusetzen und wirkungsvoll sind. Das Trainingsprogramm muss dabei nicht allzu ambitioniert sein. Zwei bis drei Trainingseinheiten in der Woche reichen für einen gesunden Rücken aus. Wer im Beruf viel sitzt, sollte sich in der Freizeit etwas mehr Bewegung verordnen.