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Gymondo Rücken Fit & Gesund
Auch dieser Kurs, der von Physiotherapeuten entwickelt wurde, dauert 10 Wochen und bringt Teilnehmern bei, wie sie Rückenproblemen vorbeugen können.
Dazu gehören kräftigende Übungen, Tipps zur Verbesserung der Mobilität sowie Techniken, mit denen du deine Muskulatur gezielt entspannen kannst. Auch die Verbesserung deiner Körperhaltung steht im Vordergrund. Dazu gibt es weiterführende Informationen zur Rückengesundheit sowie eine geführte Meditation pro Woche.
Beschreibung
Dieser Kurs, der von Physiotherapeuten entwickelt wurde, dauert 10 Wochen und bringt Teilnehmern bei, wie sie Rückenproblemen vorbeugen können.
Dazu gehören kräftigende Übungen, Tipps zur Verbesserung der Mobilität sowie Techniken, mit denen du deine Muskulatur gezielt entspannen kannst. Auch die Verbesserung deiner Körperhaltung steht im Vordergrund. Dazu gibt es weiterführende Informationen zur Rückengesundheit sowie eine geführte Meditation pro Woche.
Du erhältst du die Kurseinheiten per E-Mail allen voran 50-minütige Videos, die dir die korrekte Ausführung der Übungen zeigen. Bis auf eine Matte benötigst du keinerlei Hilfsmittel.
Der Gymondo-Rückenkurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert. Es gelten daher die bereits beschriebenen Regeln zur Kostenübernahme durch die Krankenkassen. Wenn du Mitglied bei der HKK-Versicherung bist, kannst du dir die Kosten von 79 Euro beispielsweise komplett erstatten lassen.
Du hast insgesamt 12 Wochen Zeit, um den Kurs abzuschließen.
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